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疫情期间运动不停 居家锻炼你我同行
发布时间:2020-05-15 02:58:18 浏览次数:次
本网讯(图/文 简娜)新型冠状病毒肺炎疫情牵动亿万人民的心弦,疫情阻碍了人们走出家门,快乐奔跑的脚步。为确保孩子们的身体健康,丰富学生居家生活,滏园小学教师通过网络平台引导学生进行体育锻炼,有效地保证了学生在家也能做到阳光体育一小时,强身健体每一天。
下面就让我们一睹孩子们的风采!
温馨提示:
运动前做好充分热身。包括低强度的慢跑、弓步压腿,侧压腿,各项活动关节的运动,提高肌肉活力和关节灵活度,使身体逐渐进入运动状态,避免运动损伤。
注意:应一个口令一个动作,在练习时可以自己边喊口令边学习动作!
练习时不要抢口令,把动作练习到位!
注意事项️:
练习前后不能饱腹,应穿好运动鞋或布鞋。
运动中不能喝太多水,应采用少量多次饮用的方法。
练习中应按要求完成,不可强行练习,避免发生运动损伤。
练习时应注意场地的环境,是否会不利于我们进行体育运动,或者会增加我们运动时受伤的风险。
运动完之后不得在半个小时以内洗澡。
希望同学们能够掌握正确的动作,根据自身情况, 选择适合自己的运动强度,积极尝试多样的运动方式,保持良好的运动热情,养成正确的运动习惯。在非常时期里仍然能收获健康,收获快乐
审核:李琳