11月16日上午9点，邯山区教体局教研室教研员王丽珍老师通过腾讯会议开展了“疫情背景下学生、家长、教师的心理调适”培训。邯山区中小学心理教师、滏园小学五（5）班的学生以及家长共同参加了这次培训。

　　王老师从常见的负面心理——应激反应，怎样调节自己的应激反应，学会调控情绪转变认知，学生、家长、教师居家指导手册的四个阶段，详细讲解了疫情背景下学生、家长、教师的心理调适。

　　培训结束后滏园小学心理咨询师梁琳老师对全体教师进行二次培训。班主任利用班会时间将梁老师培训所学的心理调适方法教授给学生和家长。课上学生、家长和老师们一边专心致志地学习，一边认真地记笔记，大家还在线上就换位思考的具体事例分享了自己的建议。大家纷纷表示这次培训让他们认识到：自己的消极情绪，不是由事件本身直接引发的，而是由于自己对事件的错误信念所引起。

　　此次心理健康课，贴近学生、家长和教师的学习生活实际，富有感染力，培训效果显著。帮助大家遇到困难或挫折时，尝试与不合理信念作斗争，树立合理信念代替不合理信念，提高自身情绪调控力，助力疫情居家线上快乐学习与工作。

文字│梁琳
图片│各年级组
编辑│李洵
审发│连路路