炎炎夏日，邯山区滏园小学的同学们放假不放松，充分利用假期时间，合理安排作息，劳逸结合。在体育锻炼中享受运动乐趣，为新学期的到来积蓄能量！

　　生命在于运动，这是一句耳熟能详的话，简单却道出了健康生活的真谛。运动是保持身体健康的重要因素，也是提高免疫力、增强体质的必经之路。运动还能让人心情愉悦，缓解压力。当我们进行运动时，身体会释放出内啡肽等化学物质，这些物质可以使人产生愉悦感，从而缓解紧张情绪，改善心理健康。

　　滏园小学的同学们利用暑假，每天坚持运动—平板支撑。平板支撑是一种有效的核心训练动作，通过保持身体直线姿势，可以增强核心稳定性，提高身体控制能力。根据个人体能和训练目标，可以选择不同的平板支撑变化形式进行锻炼。

　　需要注意的是:1.动作要标准，避免错误姿势导致受伤。2.初次练习不要过度追求时间，应循序渐进。3.身体有不适或伤痛时应避免进行。

　　踏实的步履，方能铺就千里之行；细腻的流水，终将汇聚江河之巨，衷心期望滏小少年们能在体育锻炼的路上持之以恒，踊跃的完成每一项作业。在健康的道路上越走越宽，在快乐的旋律中翩翩起舞，在自信的光环下璀璨生辉，在阳光的照耀下茁壮成长！

文字│董菁
图片│体卫处
编辑│李洵
审发│连路路